阳光、空气、水和运动这是生命健康的源泉，同时运动也是治愈一切的良药，为了培养学生德、智、体、美、劳的全面发展，我们哈工程A-Level国际课程中心开展了属于自己特色的体育课程（有健美操、羽毛球还有在国际上非常流行的飞盘运动） 其教学目标是拥有积极人生观的人；拥有健康前景的人；能学且有智慧的人；能生存、能独立的人！

飞盘的发明确实是个偶然，飞盘原型是烤派用的普通容器，当年，耶鲁大学的学生们经常到福瑞斯比店买派，吃完以后，他们就拿起剩下的空盘，顽皮地互向彼此身上砸去。没想到，这样的一场胡闹，竟然诞生了飞盘。

他们用锡箔盘玩传接的游戏恰巧给路过的列勒·毛里森（Walter F. Morrison）一个灵感，他早起用的是金属飞盘，由于不利于飞行又容易造成危险，于是他一再改进，终于在1947年制造了第一片塑料飞盘。他在加州开设一家公司，从1950年开始大量制作飞盘，并逐渐将这种运动发扬传播开来。

一、增强体制、增进健康

经常进行健美操锻炼，可以增强心肌和血管弹性，增大心腔的容量，从而提高心脏的功能；使心搏有利，增加心输出量，从而使全身供氧能力增强，因此有效促进身体的器官和系统。

二、改善体型、培养端庄体态

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，可以增加胸背肌肉的体积，消除腰部、腹部多余的脂肪，从而使体态变得更加丰满、线条更加优美。因此，通过运动有利于矫正身体的姿势，有效培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

三、调节心理活动、陶冶美好情操

健美操需要在音乐伴奏下进行练习，通过练习，不但可以形成美的体魄，对人的心理状态也有良好的影响。在优美明快的音乐节奏中，再加上活泼愉快的形体动作，使人们陶醉在美的韵律之中，从而有效排除心理上的紧张和烦恼。使身心可以得到全面调节，有效改善和提高人们的精神面貌和气质修养。

四、提高心肺功能、促进血液循环

通过健美操训练，使氧气可以充分供应身体的每个部分，从而使各个器官的功能增强，有效促进肌体各个组织器官的协调运作，从而使人体达到最佳的机能状态。

益处

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，羽毛球这项运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可释放压力，促进身心健康。

一起来看看学生们的风采吧