如何提高托福听力，其中包括一些注意事项，希望能对大家有所帮助：
Part.1 精听
所谓的“精听”并不指把听力音频的全部信息听写下来。对于这个阶段的同学来讲，肯定存在大量信息听不懂、听不清、漏听等等情况。因此，必须针对这部分内容进行精听练习。
我推荐的精听练习步骤是：粗盲听 - 细盲听 - 细跟听 - 细盲听 - 粗盲听。
“盲听”指的是不看文稿听。
“跟听”指的是看着文稿听。
粗盲听:
不看文稿，听一段完整的音频，将自己能听懂的部分记下来，“听不懂、听不清、漏听”的部分空下来。
这一步可能需要做3-5次，次数太少没有效果，次数太多没有意义。
细盲听：
跳过已经听懂的部分，直接找到“听不懂、听不清、漏听”的部分进行盲听、反复听，直到听懂为止，逐一击破。
这一步耗时较长，必须耐心。
细跟听：
经过上一步的“细盲听”后，如果还有部分内容依然“听不懂、听不清、漏听”，那就不必在继续陷入泥潭了。到此为止，这部分内容，最起码已经听了3-5遍以上，这说明这部分内容可能真的是您的知识盲点。此时，需要将这部分内容的文稿拿出来，认真精读，确保正确理解。如果读不懂，肯定听不懂。
然后边看边听，查找是否存在语音现象导致的“听不懂”，如：发音、连读、语调等问题。如果有，可能需要精确到具体的单词进行反复听，纠正发音为题，熟悉连读特征。
细盲听：
完成上一步后，将“听不懂、听不清、漏听”的部分重新盲听一下，看看是否能听懂。懂了就过，不懂再来。
粗盲听：
经过上一步，相信同学会把这段音频的全部内容搞定，此时再来最后一次的整段盲听即可。必要是可以再重听几次。
精听是能从根本上提高听力能力的过程，但是耗费的时间和精力相当大，所以很多同学没有耐心做完，当然听力水平也就不会有提升。很多同学在这个阶段容易放弃的另一个原因是本阶段的“习得感”很差。托福听力的“投入产出比”不是线性增长关系，而是阶梯型。因此，在每个阶梯段的平行期，有同学会觉得“投入了大量时间，但是看不到进步”。这个时候，同学们一定要坚持，其实听力水平确实在提高，但是并不能直接体现在做题表现上。而且每个阶梯段的持续时间也是因人而异的，切勿盲目与他人对比，否定自己，自暴自弃。
Part.2 泛听
泛听与精听不同。
通过精听提高了听懂能力后，同学需要学会泛听。
托福听力出题特征是更注重文段的主旨、整体层次结构、内部逻辑关系。
同学可以尝试先精听、后泛听。泛听的时候，同学可以尝试做一个听力笔记，将音频的结构框架梳理出来，这对做听力题是有非常大的帮助。在泛听时，同学没必要拘泥于一些琐碎的细节，泛听是让同学把握文段的整体框架和逻辑，因此只要能够把握文段的主题结构的话，很多小细节是不影响做题的。
例如：
托福听力的对话部分的内容结构一般如下：
因此，同学们通过大量的泛听和总结，对内容的层次结构了解之后，发现考题基本都考这些内容的大层次主旨，不会问没用的细节。了解这些之后，同学们就知道听音频的时候，应该重点听哪些内容，如何对内容进行整理。
同理，对托福听力讲座部分的内容也是需要整理起内容层次结构的，这样就能掌握出题特征，有针对性的听，提高做题正确率。
此外，同学也需要注意如下两点：
一 攻克话题短板
托福听力话题众多，如：生物、地质、环境、考古、古代经济艺术等等。多数学生或多或少有话题短板，也叫话题瘸腿。这个对冲击高分是相当有影响的。多数人对考古，古代经济艺术等话题不太感冒，也有些学生对理工类科学话题很吃力，这都是正常现象。
所以同学需要确定自己是否有听力话题短板。一旦发现短板，赶紧搜集该话题相关的知识图谱，抓紧脑补。同时要对该话题的听力进行大量的范听练习，多做错题分析，甚至可以做听力文本的精读和结构梳理。这样才能逐步拿到高分。
二 非技术因素
“非技术因素”指的是与英语水平和做题技巧无关的因素。
很多学生在考场上会出现听力走神的情况，这个是相当致命的。
很多学生明明有拿听力满分的能力，缺因为走神而错失高分，非常可惜。因此，如果您的托福听力25分是因为走神而扣掉部分分数的话，那我建议您不要盲目刷题，而是认真分析自己走神的原因。
走神原因通常分如下几种：
1. 疲劳性走神：因大脑或身体劳累导致的走神；
2. 习惯性走神：在非疲劳状态下，依然稍不注意就走神；
3. 选择性走神：遇到自己不喜欢内容，就不自主地走神；
4. 干扰性走神：因记笔记或其他因素的干扰，导致的走神；
以上此种走神的对应方法：
疲劳性走神：可以通过限时间做题的压迫方式去改善。
习惯性走神：大概率是平时习惯问题，很难改。
选择性走神：要刻意地去做不熟悉、不喜欢的话题相关的题，逐渐脱敏。
干扰性走神：习惯在嘈杂、吵闹的环境下做题，如宿舍，家；考虑是否放弃笔记。
上述四种走神习惯的问题，很难在短时间内改正。
此外，有一部分同学会特别犹豫是否记笔记。
边听边记笔记，容易造成漏听。
只听不记笔记，容易造成遗忘。
因此，这也是需要同学通过多练习，确定自己是否该记笔记。还有一部分同学，能听懂音频的全部内容，但是做题的时候，总是马虎大意，要么题干看错，要么选项看错，最终选错。这些问题都得想办法解决。
总而言之，提高听力的方法已经将的很明确了。但是提高听力分数，绝对不只是听力能力的问题，希望同学了解这些点，进行全面练习。
